حل كتاب التربية البدنية أول ابتدائي الفصل الأول يقدم لك حلول جميع دروس الكتاب بطريقة سهلة وآمنة. يتعلم الطالب عن صحته ولياقته وعن الوقوف والمشي والجري والوثب والاتزان ومسك الكرة. هذه الصفحة تساعدك على تدريب طفلك في البيت وفي الملعب بطريقة صحيحة وآمنة.
ماذا يضم الكتاب
يضم كتاب التربية البدنية والدفاع عن النفس للصف الأول الابتدائي في الفصل الأول الصحة واللياقة والمهارات الحركية الأساسية ومدخلا في رياضة التايكوندو.
الوحدة الأولى الصحة واللياقة البدنية. فيها درس التعرق ودرس الرشاقة ودرس المرونة. يتعلم الطالب أن الحركة تقوي جسمه وأن التعرق علامة على بذل الجهد.
المهارات الحركية الأساسية. فيها درس الوقوف الصحيح ودرس المشي الصحيح ودرس الجري الصحيح ودرس الوثب الصحيح في المكان ودرس الاتزان ودرس مسك الكرة باليدين بطريقة صحيحة ودرس دحرجة الكرة باليدين.
مدخل في رياضة التايكوندو. فيه درس وقفة الانتباه ودرس غلق قبضة اليد ودرس الوقفة المتوازية ووقفة الاستعداد ودرس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات.
كيف تستعمل الحلول
- اختر مكانا آمنا وواسعا قبل أن يبدأ طفلك الحركة.
- علم طفلك المهارة ببطء ثم اطلب منه أن يعيدها.
- اطلب من طفلك أن يتوقف عندما يتعب وأن يشرب الماء.
- شجع طفلك على الحركة كل يوم ولا تقارنه بغيره.
مثال محلول خطوة بخطوة
المثال الوقوف الصحيح.
الخطوة الأولى قف مستقيما وارفع رأسك وانظر إلى الأمام.
الخطوة الثانية أرجع كتفيك إلى الخلف قليلا.
الخطوة الثالثة ضع قدميك على الأرض بثبات ووزع وزنك عليهما.
الخطوة الرابعة تنفس بهدوء وحافظ على وقفتك لعدة ثوان.
أمثلة محلولة إضافية
(أ) المشي الصحيح: امش مستقيما وانظر إلى الأمام وحرك ذراعيك مع رجليك وضع قدمك على الأرض بلطف.
(ب) مسك الكرة: امسك الكرة بيديك من الجانبين وثبتها على صدرك ولا تضغط عليها بقوة.
روابط تساعدك
اقرأ أيضا حلول الصف الأول الابتدائي الفصل الأول وحل كتاب التربية البدنية أول ابتدائي الفصل الثاني لمتابعة الجري والرمي والألعاب بعد هذا الفصل.
أسئلة شائعة
لماذا يتعرق الطالب عندما يلعب
يتعرق الطالب عندما يلعب لأن جسمه يبذل جهدا وترتفع حرارته. التعرق يساعد الجسم على أن يبرد نفسه.
ما الرشاقة
الرشاقة هي أن يغير الطالب اتجاه حركته بسرعة وسهولة من غير أن يسقط. يتدرب عليها بالجري الخفيف وتغيير الاتجاه.
هل التايكوندو مناسب لطفل الصف الأول
المدخل في التايكوندو في الصف الأول يعلم الوقفة والاحترام والانضباط فقط. التدريب يكون بطيئا وآمنا وتحت إشراف المعلم.